Fitness- und Ernährungsexperte für deinen Wohlfühlkörper

Ich helfe eingespannten Ü30 Berufstätigen mit meinem "We make it till you make it"-Programm dabei, wieder Leichtigkeit in den Alltag zu bringen durch Erreichung ihres Wunschgewichtes und Schmerzfreiheit -ohne Verzicht, mit max. 2h Aufwand pro Woche.

Schluss mit Ausreden und Frust!

Vielleicht kennst du das ja auch:

Zu wenig Zeit & zu viel Stress: Dein Tag ist vollgepackt – Job, Familie, Alltag. Wann sollst du noch trainieren? Du fühlst dich müde und ausgelaugt, Sport bleibt auf der Strecke.

Ungesunde Gewohnheiten & kein Plan: Fertiggerichte, Snacks, Feierabendbier – du weißt, dass es besser geht. Aber wie sollst du es ändern, ohne auf Genuss zu verzichten? Ein Plan fehlt, die Motivation auch.

Immer wieder scheitern: Du hast schon versucht, fitter zu werden. Doch nach ein paar Wochen kommt der Alltag dazwischen – und alles ist wie vorher. Dieses Mal machen wir es anders!

Dein Weg zu mehr Energie & Stärke

Kennst du das? Dein Alltag ist voll, die Motivation fehlt, und gesunde Routinen scheinen unerreichbar? Mit meinem Coaching bekommst du Struktur, einen klaren Plan, individuelle Betreuung und nachhaltige Strategien, um endlich fit, gesund und voller Energie zu sein – ohne radikale Diäten oder endlose Trainingseinheiten. Starte jetzt und fühl dich wieder wohl in deinem Körper!

Mein Coaching besteht aus 3 Bausteinen:

Flexibles Training mit klarer Struktur: Trainiere wann und wo du willst – mit smarten Plänen, individueller Betreuung und stetigem Feedback über meine Coaching-App.

Individuell, effizient & maximal persönlich: Gezieltes Training mit direktem Feedback und angepassten Übungen – perfekt für deine Ziele. Ich begleite dich persönlich und effizient auf deinem Weg zur Bestform.

Mehr Energie, weniger Stress, bessere Gewohnheiten Ich helfe dir Ernährung, Bewegung und Regeneration optimal zu gestalten und in Einklang zu bringen – für einen nachhaltigen & gesunden Lifestyle ohne Verzicht.

Dazu sind weitere Zusatzleistungen bei mir möglich:

MetaCheck - Gen-Stoffwechselanalyse (Bestimmung des individuellen Meta- und Sport-Typen)
Balance - Test (Trockenbluttest, Messung 11 Fettsäuren, Auskunft über Omega 3 Index, Omega 6:3 Balance, Zellmembran-Fluidität)
Gut Health - Test (Messung der funktionellen Leistung der Darmbakterien, Analyse der Darm,- Immun- und Stoffwechselgesundheit)
Vitamin D - Test (Trockenbluttest zur Messung des Vitamin D-Status)
HbA1c – Test (Trockenbluttest, Messung des Langzeitblutzuckerspiegels; Bewertung des Lebensstils, Risikobewertung für Typ-2-Diabetes)

Erfolge meiner Kunden

Das sagt Silvie selbst:

„Ab dem 50. Lebenjahr verändern sich Körperzusammensetzung, Stoffwechsel und Hormonspiegel deutlich. Professionelles Training ist dadurch essenziell - nicht nur für Ästhetik, sondern vor allem für Gesundheit und Lebensqualität. Sehr gern kann ich Tim für ein professionelles, ganzheitliches Trainingskonzept und gezielten Muskelaufbau empfehlen!“

Silvie M.

Das Problem vor dem Coaching:

Silvie trainierte intensiv, jedoch ohne signifikante Fortschritte im Muskelaufbau. Ihr Trainingsplan war nicht optimal auf ihre Ziele abgestimmt und ihre Ernährung unterstützte den Muskelaufbau nicht ausreichend, was zu stagnierenden Ergebnissen führte.

Die Lösung, die wir gemeinsam erreicht haben:

Durch eine detaillierte Ernährungsanpassung und die Optimierung ihres Trainingsplans haben wir Silvies Muskelwachstum effektiv anregen können. Ihre Trainingseinheiten sind nun zielgerichteter und die Fortschritte endlich sichtbar

Arian B.

Problem vor dem Coaching

Arian kämpfte mit einer fehlenden Trainingsstruktur und einer ungesunden Ernährung, die durch regelmäßigen Alkoholgenuss am Abend ergänzt wurde. Trotz sporadischem Training und guter Motivation erzielte er keine nachhaltigen Fortschritte in seiner Fitness.

Die Lösung, die wir gemeinsam erreicht haben:

Wir haben ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm entwickelt und gemeinsam neue Gewohnheiten aufgebaut, die seine Ernährung verbessern. Arian fühlt sich jetzt fitter, hat klare Routinen und konnte sein Feierabendbier durch gesunde Alternativen ersetzen.

Das sagt Arian selbst:

"Vor dem Coaching fehlte mir eine klare Struktur im Training und meine Ernährung war alles andere als ausgewogen. Tim hat mich genau da abgeholt, wo ich stand und mir geholfen, ein solides Fundament aufzubauen. Viele Andere trainieren einfach drauf los – ohne Plan, ohne Fortschritt. Ich wurde systematisch ins Training eingeführt, mit einem Plan, der zu mir passt. Besonders schätze ich, dass Tim mir immer motivierend, aber auch kompromissbereit im Nacken saß – so bin ich wirklich drangeblieben. Auch meine Ernährung hat sich deutlich verbessert. Heute trainiere ich effizient, habe feste Routinen und fühle mich fitter als je zuvor."

Das sagt Nicole selbst:

„Tim ist der ideale Coach, um meine Ziele professionell zu erreichen. Durch seine Kompetenz und sympathische Art macht das Training richtig Spaß! Ich fühle mich gut aufgehoben. Jede Übungseinheit ist abwechslungsreich und individuell gestaltet, dadurch wird es auch nicht langweilig und ich bin motiviert, meine körperliche Fitness zu verbessern. Ich merke sein Interesse an dem individuellen Fortschritt - ich würde ihn weiterempfehlen an Menschen, die sich eine persönlich motivierende und professionelle Betreuung wünschen! “

Nicole H.

Das Problem vor dem Coaching:

Nicole litt unter chronischen Rückenproblemen im unteren Bereich und hatte durch mangelnde Kraft und Beweglichkeit Einschränkungen im Alltag. Diese körperlichen Beschwerden beeinträchtigten ihre Lebensqualität.

Die Lösung, die wir gemeinsam erreicht haben:

Mit gezieltem Kraft- und Mobilitätstraining sind wir ihre Schwachstellen systematisch angegangen. Heute ist Nicole wieder schmerzfrei, hat ihre Beweglichkeit verbessert und spürt eine starke, stabile Muskulatur, die ihr mehr Lebensqualität bietet.

Über mich

Ich bin Tim – und ich weiß genau, wie es sich anfühlt, unzufrieden mit dem eigenen Körper zu sein. Früher war ich selbst übergewichtig, oft antriebslos und müde. Ich wusste nicht, wie ich es ändern sollte, bis ich anfing, mich intensiv mit Training und Ernährung zu beschäftigen. Mit der richtigen Strategie habe ich mein Leben verändert – und genau das möchte ich auch für dich!

Mit meinen Qualifikationen als lizenzierter Personal Trainer, (med.) Fitnesstrainer und Ernährungsberater begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Kraft und Wohlbefinden. Ich habe bereits mehreren Menschen geholfen, ihre Gewohnheiten zu verändern, Selbstbewusstsein aufzubauen und ihr Wunschziel zu erreichen. Mit einem klaren Plan, individueller Betreuung und motivierendem Coaching machen wir es dieses Mal richtig!

Kurz & knapp:

6 Gründe, warum du mit mir deine Wunschfigur erreichen wirst

Kein 08/15-Training – Dein Plan zählt

Jeder Mensch ist anders – deshalb bekommst du bei mir keinen Standard-Plan, sondern ein individuell auf dich abgestimmtes Training. Ich passe jede Einheit an deine Fortschritte an, damit du effizient und sicher dein Ziel erreichst.

Abwechslungsreiches, motivierendes Training

Langeweile im Training? Nicht mit mir! Ich setze auf abwechslungsreiche Übungen, die dich fordern, aber auch motivieren. So bleibt dein Training spannend, effektiv und macht es dir leichter, langfristig dranzubleiben.

Nachhaltige Erfolge statt Jojo-Effekt

Crash-Diäten und kurzlebige Fitnessprogramme bringen nichts. Ich helfe dir, nachhaltige Routinen zu entwickeln, die zu deinem Leben passen – für langfristige Erfolge ohne Hungern oder übertriebenen Verzicht.

Alltagstauglich & realistisch

Kein stundenlanges Training oder komplizierte Pläne – mein Coaching ist so gestaltet, dass du es problemlos in deinen vollen Alltag mit Job, Familie und Hobbys integrieren kannst. Kein Stress, sondern eine Strategie, die wirklich funktioniert.

Keine Verbote, kein Verzicht

Ich zeige dir, wie du abnehmen und Muskeln aufbauen kannst, ohne auf dein Lieblingsessen zu verzichten. Statt harter Verbote setzen wir auf smarte Ernährungsstrategien, die alltagstauglich und langfristig umsetzbar sind.

Persönliche Betreuung

Ich bin an deiner Seite – nicht nur als Trainer, sondern auch als Motivator. Egal ob Fragen, Motivationstiefs oder Unsicherheiten: Ich begleite dich auf deinem Weg und sorge dafür, dass du immer dranbleibst. Dein Erfolg ist mein Ziel!

Mein Coaching

Persönliche Betreuung

Flexibles Training – online & offline

Flexible Ernährung ohne Verbote

Nachhaltige & ganzheitliche Strategie

Professionell & wissenschaftlich fundiert

Kontinuierliche Erfolgskontrolle

Andere Abnehmprogramme

Unpersönlich & standardisiert

Unflexibel & zeitgebunden

Strenge Diätvorgaben

Kurzfristige Erfolge ohne Langzeiteffekt

Fehlende Fachkompetenz

Fehlende Kontrolle & Anpassung

Unsere Zusammenarbeit

In den folgenden Schritten erfährst du, was dich bei mir erwartet.

ERSTGESPRÄCH PER TELEFON

Bedarfsanalyse und Zielsetzung

Wir sprechen über deine Herausforderungen, Wünsche und Erwartungen. Gemeinsam setzen wir realistische, erreichbare Ziele und legen fest, welche Strategie am besten zu deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt.

KOSTENLOSES PROBETRAINING

Gesundheitscheck und körperliche Einschätzung

Ich analysiere deine aktuelle körperliche Verfassung, mögliche Einschränkungen und dein Fitnesslevel. So stellen wir sicher, dass dein Training nicht nur effektiv, sondern auch gesund und sicher für dich ist.

ERSTE STRATEGIEN

Erste Trainings- und Ernährungsstrategien

Wenn du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest, erhältst du erste individuelle Empfehlungen für dein Training und deine Ernährung – praxisnah, alltagstauglich und leicht umsetzbar. So kannst du direkt starten und erste Fortschritte erzielen!

Der erste Schritt zu deinem nachhaltigen Erfolg!

Lass uns gemeinsam den Grundstein für deine körperliche Transformation legen. Ich analysiere deine Ziele und gebe dir erste wertvolle Impulse.

Dein erstes Gespräch ist kostenlos und unverbindlich – starte jetzt!

Flexibles Training - genau nach deinem Bedarf!

Mein Personal Training findet in meinem modern ausgestatteten HomeGym statt – hier hast du Zugriff auf eine Vielzahl hochwertiger Geräte für ein effektives und abwechslungsreiches Training. Egal, ob Kraftaufbau, Gewichtsreduktion oder funktionelles Training – wir gestalten dein Workout individuell nach deinen Zielen.

Du möchtest lieber draußen trainieren, bei dir zu Hause oder flexibel online? Kein Problem! Ich passe mich deinen Bedürfnissen an und sorge dafür, dass du überall optimal betreut wirst. Ich freue mich darauf, mit dir durchzustarten und gemeinsam deine Erfolge zu feiern!

FAQ's

Was kostet ein Personal Training?

Wie lange dauert das Coaching?

Wie schnell kann ich meine Ziele erreichen?

Wie oft sollte ich mit einem Personal Trainer trainieren?

Muss ich auf bestimmte Lebensmittel verzichten?

Funktioniert das Coaching auch bei körperlichen Einschränkungen?